قديم 02-28-2009, 09:31 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مسافرة في عيونة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: فـي عيــــونة
المشاركات: 6,286
معدل تقييم المستوى: 19
مسافرة في عيونة is on a distinguished road
افتراضي كيف تقوي ذاكرتك


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته





كيف تقوي ذاكرتك







يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة ، ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة





1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك، إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة،وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها ب " ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل "



2. ركز انتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا

لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك اسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا .



3. استرخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة، عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها، الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفس عميق، عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات .



4. امنح نفسك المزيد من الوقت

الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم، في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل، ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة، فأعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها .



5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها


0 الشهب والنيازك
0 اقوال للكاتب الساخر مارك توين
0 أعز أصدقاء جنكيز خان .. كان صقره !
0 التفسير العلمي لظاهرة ( انا شايفك..! بس مدري وين )
0 من اي ديرة تختار زوجتك بس من غير زعل..
0 لــ ع ـبة الصور الديكوريه
0 كيفية استخراج دهن العود
0 حكاية أغنية باب الجار ...
0 قطار الموت<<انصحكم الي يخاف لايدخل
0 الدنيا دروس
0 شكر الى الزياني
0 سَيِدَةُ شَالُوتْ / قصيدة مترجمة
0 علاج حديث بالليزر يمنع التدخين ويتفوق على الإبر الصينية
0 لاث أشياء تحدث ولانعلم ماسببها‎
0 اريد ان اعلن انسحااااااابي
التوقيع
مسافرة في عيونة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2009, 09:48 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ألحان العودة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 4,201
مقالات المدونة: 9
معدل تقييم المستوى: 17
ألحان العودة is on a distinguished road
افتراضي


شكرا لك أختي الكريمة
مسافرة علي تلك النصائح الرائعة
فالنسيان مرض العصر مع سرعة رتم الحياة وكثرة مسؤلياته وزحمة العالم من حولنا
فأصبحت الذاكرة ضعيفة وتحتاج للتمرين كثيرا حتي تقوي قليلا
وأحب ان اضيف علي كلامك سيدتي ان كثرة الذنوب والمعاصي تزيد من ضعف الذاكرة
ولك كل التقدير والاحترام علي ما قدمت
تقبلي مروري واحترامي
اختك في الله
ألحان العودة


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
إرفعوا أيديكم عن شعبنا
لا تطعموا النار حطب
كيف تحيون على ظهر سفينه
وتعادون محيطاًمن لهب .. ؟؟]
ألحان العودة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2009, 09:56 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: الرياض (دار ابو متعب )
المشاركات: 22
معدل تقييم المستوى: 0
الامل بالله كبي is on a distinguished road
افتراضي


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

موضوع رائع أخيتي ..

حبيت أضيف أن الإستغفار ... يقوي الذاكرهـ حاله مجربه أخيتي

والبعد عن الماصي كما ذكرت أختي في الله ألحان العودهـ جزهـا الله خير الجزاء


بارك الله فيك أختي

طرح قيم

لا عدمناكِ


الامل بالله كبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2009, 10:00 PM   #4
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية مسافرة في عيونة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: فـي عيــــونة
المشاركات: 6,286
معدل تقييم المستوى: 19
مسافرة في عيونة is on a distinguished road
افتراضي


سيدتي الحان العودة المحترمة

شكرا على اضافتك ..وكلامك عين الصواب

والله يبعدنا من المعاصي والذنوب

اضاءة الصفحة بمرورك

ولكي كل احترامي وتقديري


التوقيع
مسافرة في عيونة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2009, 04:50 AM   #5
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية العيون السهرانه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 178
معدل تقييم المستوى: 14
العيون السهرانه is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافية
على النصائح الحلوة
تحياتي لك


التوقيع
[SIZE="] ... ابتسامتك هي أفضل مايجدد حياتك ...[/SIZE]
العيون السهرانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف السبيل إليك .. حبيبي الساهر112 المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 05-02-2021 09:39 AM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 02:52 PM
من الذي قتل مسرة وميسرة aimc منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 4 07-01-2013 06:01 AM
كيف انسى؟... دمووع السحاب منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 26 05-01-2009 04:25 PM


الساعة الآن 04:53 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.