2222

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 01-12-2007, 07:07 PM   #1
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 16
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة .....


قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة



توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة..

فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم.

وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.

هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة.

لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات.



،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،،


0 ^إسمـك بالفـرعوني^
0 دفتر توقيع منتدى ... بـــــ ֻ× || MajeD || ×ֻ ـــررق
0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك..
0 °•.♥.•°مازلت على قيد الحياة...! °•.♥.•°
0 (-_-).. روح الحـزن ..(-_-)
0 وش تسوي لوعشقت انسان ماهو من نصيبك
0 كم كفــاها النفس .....؟
0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم
0 ツ】ઇ需 الله يقطع خــــوةٍ مالها ساس ツ】ઇ需
0 احذروا الماء الساخن في الشتاء...........؟؟؟
0 روائع الكلمات
0 خطا فادح في القران بالجوال ( انشر تؤجر)
0 فـرقـاك
0 ""ممكن اسـئال ليه احبكـ؟!؟!
0 •:!:×:!:• لـــماااذا نعيــش •:!:×:!:•
التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 02:45 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية روووووح
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 975
معدل تقييم المستوى: 16
روووووح is on a distinguished road
افتراضي


ههههههههه


من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم


مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه



مشكوورين وماتقصروون





اخوك رووح


0 هل تعلم بان اطفالنا في بطونهم امعاء الخنازير والعياذ بالله
0 كادلاك ولا احلى
0 تتحدوووني اعرف رقم بيتكم ..
0 30 عبارة من الحب ادخلوووو
0 مولود على شكل طائر البطريق
0 ماذا تعرف عن الجاثوم ؟؟
0 الشي الوحيد الذي بقي في الارض من الجنة ..
0 أسبانية تشرح معنى كلمة الله تعالى (قصة ليس صحيحة)
0 كلماااااات .. من الحياة
0 الكل يدور على اسمه ويضحك واللي مايلقى يخترع
0 قـــ ـ ـ ـ ـطـ ـ ـ ـ ـ رات م
0 كيف تكشف وجود فايرس بجهازك
0 العلاج النفسي للإكتئاب
0 ترجمة بس فلللللللللللللللللللللة يعني قمة الثقافة الانجليزية خخخ
0 التنويم المغناطيسي
التوقيع
عندما يحضنك أرق إنسان وأحن قلب عليك
(( أمك ))

وتبحث في عينيك عن أسباب حزنك ..

فأنت عاجز عن النطق ...
وخائفا من أن تكتشف بحدسها أسباب حزنك ....
وأنت حريصا على أن لاتسيء أمام الناس لمن كان سبب آلامك ...
ماذا تفعل ؟؟
روووووح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 05:52 PM   #5
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 16
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــــــــــرق اضغط هنا لتكبير الصوره
عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب
ياهلا بك برق

وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي


التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قــوارب الحــياه,,, نـاعمة جده 2008 قسم المنقول من الخواطر 63 01-10-2021 07:24 PM
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 02:52 PM
حورا مع الشيطان قاهرهم22 المنتدي العام 12 08-28-2016 07:43 PM


الساعة الآن 05:14 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.