![]() |
#1 |
نـائب المدير العام سابقا
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة
توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة.. فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم. وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة. لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات. ،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،، 0 ^إسمـك بالفـرعوني^
0 دفتر توقيع منتدى ... بـــــ ֻ× || MajeD || ×ֻ ـــررق 0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك.. 0 °•.♥.•°مازلت على قيد الحياة...! °•.♥.•° 0 (-_-).. روح الحـزن ..(-_-) 0 وش تسوي لوعشقت انسان ماهو من نصيبك 0 كم كفــاها النفس .....؟ 0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم 0 ツ】ઇ需 الله يقطع خــــوةٍ مالها ساس ツ】ઇ需 0 احذروا الماء الساخن في الشتاء...........؟؟؟ 0 روائع الكلمات 0 خطا فادح في القران بالجوال ( انشر تؤجر) 0 فـرقـاك 0 ""ممكن اسـئال ليه احبكـ؟!؟! 0 •:!:×:!:• لـــماااذا نعيــش •:!:×:!:• |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
:: المؤسس و القائد الاعلى للقوات المسلحة::
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2006
العمر: 38
المشاركات: 2,613
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب 0 صور للماسنجر
0 صور روووعه لاجمل شلالات العالــم 0 يا صراصير العالم اتحدو 0 صور من النماص ... 0 عندمــا تبكي (الملائكــــه) 0 صور من الطبيعه ولا بالخيال 0 علم الفراسه .. ومعلومات عن وجهــك ( للفتيات ) 0 قلـــــــــــ ادب ـــــــــــه 0 قصه بالصور ... صورة عصوفرين ابكت العالم 0 وش لون تعرف نوع جوال خويــك او خويتك 0 طريقه تخليك تعرف جهازك مخترق ام لا في عشرين ثانيه فقط 0 لمــاذا الذباب يســاعد على التئام الجروح ؟؟ 0 لعبه سوبر ماريو للجوال 0 زمـــاان الطيـــش 0 اكبر محتالين العالم |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 757
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
اول مرة ادري كنت افكر السهر ينحف
مشكوور ماجد 0 صور الهام فضاله بس صور مضحكه وما تتوقعونها
0 كم تتوقع عمرك لو انت عايش في كوكب غير الارض ؟ 0 القران الكريم كاملا لعدد من المقرئين ( صوت ودقه عاليه جدا ) 0 صورة سفينه نوح على جبل الجودي 0 افطار الاطفال اليابانيين 0 دور الثلج في التجميل 0 تونس تشن حمله لمصادره الدميه (فله) خوفا من ترويجها للحجاب 0 ايقاف اول دوري نسائي لكرة القدم في السعوديه 0 احد اهم اسباب غزو الكويت 0 صور مديره تجبر طالبات مدرسه علي التعري 0 سيقتلون الملك عبدالله في هذا التايخ وهذه السنه(وثيقه) 0 ظاهره خطيره جدا في المجتمع السعودي 0 خلفيات رائعه ومتحركه لجهازك 0 محكمه ماليزيه تامر عشيقه رجل بدفع تعويض لزوجته 0 قصه خيانه زوجه لا تخطر على بال |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 975
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
ههههههههه
من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه مشكوورين وماتقصروون اخوك رووح 0 هل تعلم بان اطفالنا في بطونهم امعاء الخنازير والعياذ بالله
0 كادلاك ولا احلى 0 تتحدوووني اعرف رقم بيتكم .. 0 30 عبارة من الحب ادخلوووو 0 مولود على شكل طائر البطريق 0 ماذا تعرف عن الجاثوم ؟؟ 0 الشي الوحيد الذي بقي في الارض من الجنة .. 0 أسبانية تشرح معنى كلمة الله تعالى (قصة ليس صحيحة) 0 كلماااااات .. من الحياة 0 الكل يدور على اسمه ويضحك واللي مايلقى يخترع 0 قـــ ـ ـ ـ ـطـ ـ ـ ـ ـ رات م 0 كيف تكشف وجود فايرس بجهازك 0 العلاج النفسي للإكتئاب 0 ترجمة بس فلللللللللللللللللللللة يعني قمة الثقافة الانجليزية خخخ 0 التنويم المغناطيسي |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
نـائب المدير العام سابقا
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]() وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي 0 ليتني......!
0 مبرووك ابو فيصل 0 اقسم قسم انك تشوف اتصالي...بسّ اتجاهل ماتبي تصلح الحال 0 روائع الكلمات 0 تصميم NeW 0 شرح كامل للوحه التحكم للمنتديات 0 °•.ღ.•° حـ ك ـآيـة .. قــ ل ــب °•.ღ.•° 0 ""ممكن اسـئال ليه احبكـ؟!؟! 0 برنامج الماسنجر للجوال 0 Xii ....... كلمات بين الأمـــــس واليـوم.....Xii 0 مشتـاق لك 0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك.. 0 جرحتني وسامحتك لكن قلبي ماسمحلك 0 ツ】ઇ需 الله يقطع خــــوةٍ مالها ساس ツ】ઇ需 0 ياحسـافـة |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قــوارب الحــياه,,, | نـاعمة جده 2008 | قسم المنقول من الخواطر | 63 | 01-10-2021 07:24 PM |
هذا حظي من على الدنيا وعيت | $$حبيب حبيبته$$ | قسم الروايات المكتملة | 60 | 11-18-2016 02:52 PM |
حورا مع الشيطان | قاهرهم22 | المنتدي العام | 12 | 08-28-2016 07:43 PM |