![]() |
#1 |
نـائب المدير العام سابقا
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]()
قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة
توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة.. فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم. وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم. هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة. لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات. ،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،، 0 شرح كامل للوحه التحكم للمنتديات
0 كيف يفتقدك الاخرون 0 عادي....طاح الحطب...وأنت الحطب 0 صور واحاسيس 0 مشتـاق لك 0 روائع الكلمات 0 وردة تثنت وسط ذيك البساتين 0 خطا فادح في القران بالجوال ( انشر تؤجر) 0 لمــاذا تتمايـل المــرآه فى مشيتـها ..؟؟؟ 0 فـرقـاك 0 هؤلاء اتشرف بفراقهم 0 >:< يالليـ دفنتو جثتهـ >:< 0 Xii ....... كلمات بين الأمـــــس واليـوم.....Xii 0 ليتني......! 0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
:: المؤسس و القائد الاعلى للقوات المسلحة::
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2006
العمر: 39
المشاركات: 2,613
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب 0 اكبر محتالين العالم
0 اخلي مسؤليتي عند اراقة دمعة لاحدكم .. فقط لمن يجرؤ بالدخول ..صوره 0 اخطار بالونات الأطفال 0 اكثر من 130 موقع تهتم بالصور ... 0 لماذا يرى الحمــار الشياطين . ويرى الديك الملائــكه؟؟ 0 عزيزي العضو قبل طرح اي موضوع يرجى من الجميع قراءة هذا . 0 صور متحركة حلوة 0 اســباب لبــس الشـماغ 0 الفصام انفصام الشخصية Schizophrenia 0 اخفت سرها . لتفرح اهلها !!!!! 0 صورة اقصر رجل في العالم 0 تحميل لعبة البلوت 0 فوائد اللبن العجيبة 0 لمــاذا الذباب يســاعد على التئام الجروح ؟؟ 0 شوفواا ردود الاطفال .عن معنى الحب |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 757
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]()
اول مرة ادري كنت افكر السهر ينحف
مشكوور ماجد 0 حوار بين ذكر وانثى
0 طريقه جديده للبحث عن الكراكات في قوقل 0 دور الثلج في التجميل 0 ازياء للمحجبات تشكيله رائعه 0 فوزالسعوديه على سوريا في الدمام 0 نكت على الريق 0 محكمه ماليزيه تامر عشيقه رجل بدفع تعويض لزوجته 0 صور مديره تجبر طالبات مدرسه علي التعري 0 من اجل كيس خبز ..يقتل جاره 0 القصيده اللتي ابكت الرسول صلى الله عليه وسلم 0 سيناتور يحتج على قراءه القرآن في مجلس الشيوخ الامريكي 0 سوي احلى توقيع فلاشي ودلعه اخر دلع مع احلى تاثيرات بدقائق معدودة (الشرح بالصور ) 0 اسباب بروز البطن عند المراه وطريقه علاجها 0 صور غريبه جدا جدا جدا جدا انشالله انها تعجبكم 0 ظاهره خطيره جدا في المجتمع السعودي |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 975
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]()
ههههههههه
من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه مشكوورين وماتقصروون اخوك رووح 0 الافتتاح الاسيوي للألعاب .... في قطر .. ادخلو ابيكم بسالفة عنها ههههه
0 اليوم الوطني ... وكلمة مهداة للملك عبدالله آل ســعود 0 60 نصيحة للزوجة التي تطمح للسعادة والاعتدال 0 هل وجدت في حياتك ........... من يفهمك ؟ 0 ما اجملك أيها الحب 0 أب يوصل ابنه .. المدرسة على ظهر جمـــــــــــل !! 0 صور تجعلك تتقين معجزة الله في خلقه 0 تراك كلك على بعضك ماتعرف درب التجافي 0 ملابس نوم رجالية 0 ثـــــــــلاثـــــــون معلــــــومة قيـــــمة .....((أرجو الفائدة )) 0 شاب يسجد لله في مكان لايتوقعه احد!! 0 هل تعلم بان اطفالنا في بطونهم امعاء الخنازير والعياذ بالله 0 صورة اقصر رجل في العالم 0 لماذا لا يضحك الإنسان عندما يدغدغ نفسه؟ 0 صور بنات |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
نـائب المدير العام سابقا
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 883
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]() وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي 0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم
0 جرحتني وسامحتك لكن قلبي ماسمحلك 0 كم كفــاها النفس .....؟ 0 وش تسوي لوعشقت انسان ماهو من نصيبك 0 برنامج الماسنجر للجوال 0 اكتب اسمك بالبسسسسكوت 0 وأخيراً كيفية نقل الرسائل القديمة الى جهازك الجديد... 0 حـين عـرفـتـك 0 قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة ..... 0 . : : تقويم شفاف لسطح المكتب RainlendarLite V2.0 : : . 0 °•.♥.•°مازلت على قيد الحياة...! °•.♥.•° 0 ياحسـافـة 0 لعبة قمر 14< الكل يدخل 0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك.. 0 حركات لاأراديه لها معاني نفسيه.....!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قــوارب الحــياه,,, | نـاعمة جده 2008 | قسم المنقول من الخواطر | 63 | 01-10-2021 07:24 PM |
هذا حظي من على الدنيا وعيت | $$حبيب حبيبته$$ | قسم الروايات المكتملة | 60 | 11-18-2016 02:52 PM |
حورا مع الشيطان | قاهرهم22 | المنتدي العام | 12 | 08-28-2016 07:43 PM |