قديم 06-16-2009, 10:12 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية جووليت
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 738
معدل تقييم المستوى: 12
جووليت is on a distinguished road
Unhappy قلة النوم تزيد السمنة


*هل يميل الناس الى الطعام والحلوى عندما يقل نومهم؟ وهل لاضطرابات النوم علاقة بالسمنة التي أصبحت منتشرة في كل مكان؟
هذه الأسئلة حاولت الإجابة عليها إحدى الدراسات البريطانية الامريكية التي نشرت هذا البحث وهو الأول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم إلى أن الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوجرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم.
ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهية وسلوكيات الأكل.
وأوضحت الدراسه أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الأطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد أوزانهم .
وأكدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة أكثر من غيرهم, وعليه فإن النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ضروري لمكافحة السمنة.
وذكر أن 1000 متطوع خضعوا للدراسه أثناء نومهم , ثم سجلوا النتائج التي عكست قناعتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات الغذاء التي تتحكم في الإحساس بالجوع.
وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع ,فإن الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة.
وجدير بالذكر أن فترات نوم الانسان من المفترض ان تنظم كالاتي :
الاطفال من المفترض ان يناموا 12 ساعة باليوم
المراهقين من المفترض ان يناموا 9 ساعات باليوم
بعد العشرين من المفترض ان يناموا 7 ساعات باليوم
كبار السن من المفترض ان يناموا 5 ساعات باليوم

منقول


جووليت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-17-2009, 09:16 AM   #2
-||[عضو نادي الامرآء]||-
 
الصورة الرمزية دمووع السحاب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: jaddah
المشاركات: 14,577
معدل تقييم المستوى: 27
دمووع السحاب is on a distinguished road
افتراضي


معلومات قيمة عزيزتي جووليت وستستمر الدراسات والبحوث طويلآ لمعرفة
العلاقة بينهما والمسبب الاكثر حظآ ...

وهذه ايضآ احدى الدراسات ...


وفقا للإحصائيات الحديثة فإن النسبة الأعلى ممن يعانون السمنة توجد بين الذين ينامون في الليل أقل من خمس ساعات، وتنخفض هذه النسبة بين من ينامون من 5 إلى 6 ساعات. أما النسبة الأقل من السمنة فهي بين من ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميا. ولكن العلم لايزال في طور البحث عن ميكانيزم العلاقة بين النوم والسمنة.
ويبدو ان هناك أكثر من سبب واحد لظاهرة ارتفاع الوزن نتيجة قلة النوم. أحد الأسباب المثبتة بصورة مؤكدة هو انخفاض نسبة 'اللبتين' في جسم الإنسان كلما قلت فترة النوم. هذا الهرمون يزيد من حرق الجسم للطاقة، وعند انخفاضه يراكم الجسم فائض الطاقة في صورة دهون. في الوقت نفسه تزيد غدد الجسم من إفرازها لهرمون 'الغريلين' الذي يضاعف شهية الإنسان على الطعام.



تمنياتي للجميع بالصحة وراحة البال .

دمووع السحاب


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
دمووع السحاب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-18-2009, 11:57 PM   #4
مراقبـــــــة سابقــــــة
 
الصورة الرمزية ღღ غصن الأراك ღღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 8,012
معدل تقييم المستوى: 21
ღღ غصن الأراك ღღ is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووورة عيوني
فديتك علي الموضوع الحلوووة والمفيد مرررره
خلاص راح انام كثييييييير
ههههههه
مشكووورة


0 ادم كيف تقدم الورد لخطيبتك حواء........
0 أتحد احد يقراهااا من دون لا يضحك.......
0 قصة قصاص وسيم الغامدي { كم نفتخر بك ياوسيم ياولد الجنووووب}
0 لعبة من يكمل القصة .....
0 نكبة كت كات واللطيف مع غصووونه هع هع هع
0 Red"]أحـــــــــــــــــلى ثنائي في المنتدى من 1-5 ...
0 أعشاش ( شعيرية بالخضار) سهله و لذيذه بالصور
0 شوفوا صورة شخص تعذب من الحب ... من جد الحب عذاب....
0 تهنئة خاصة من غصووونه لكل الناجحييييين
0 الهروب من الواجبات المدرسية......
0 //سر مهم جــــــــــــــــداًاً لكــــــل عـــروس ومتــــزوجه
0 الولد اللطيف عنده اختبار ؛<< لايفوتك ...
0 رمووز حلوووة للحلوووين
0 قصةالخادمةوالتدليك ....
0 لعيوووووووون سنفوووووورة
التوقيع
الي تشوف توقيعي تدعيلي ان الله يرزقني طفل سليم بولاده طبيعيه سهلة ميسرة
ღღ غصن الأراك ღღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قــوارب الحــياه,,, نـاعمة جده 2008 قسم المنقول من الخواطر 63 01-10-2021 07:24 PM
حوار مع الشيطان ؟؟؟؟؟؟!!!!!!! خالد احمد بدر المنتدي العام 6 04-05-2019 05:29 PM
حورا مع الشيطان قاهرهم22 المنتدي العام 12 08-28-2016 07:43 PM


الساعة الآن 05:54 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.