مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل سمعتم بها | |||
نعم |
![]() ![]() ![]() ![]() |
1 | 100.00% |
لا |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
طبقتها |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع |
![]() |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
![]() |
#1 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 45
المشاركات: 2,575
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
صدق او لا تصدق 25 طريقة لانقاص وزنك بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
صدق أو لا تصدق 25 طريقه لانقاص وزنك بدون ريجيم صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل العلكة ولو دون سكر. - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما .. 0 السكرتيره والمدير
0 انت ضعيف ايها الانسان ومهما تعلمت فعلمك محدود 0 قصة من الصين 0 مين الي ما بخاف من زوجته 0 أهمية القسم الاسلامي بقلب الشاب المسلم والفتاة المسلمة 0 طلب الغاء الآشراف 0 المدير العام ... ارجو الدخول دعوى الى منتدى اخر 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 كسوه الكعبه ياجمالها 0 اجازات المشرفين والمراقبين ... ارجو ( التشبيت ) 0 لتبليغ عن اي موضوع مخالف 0 لا تملا الاكواب بالماء 0 الردود على المواضيع 0 من ساحل العاج كل عام وأنتم بألف خير 0 معلومات غريبة ولكنها مفيدة |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 45
المشاركات: 2,575
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعضاء منتدانا العظيم بارك الله فيكم وجزاكم كل خير ويسر اموركم وحماكم وحفضكم من كل مكروه اليوم جلبت لكم موضوع مهم للغاية ارجو التمعن فيه والاخذ فيه وادعو لي وانتضر منكم الردود وفقكم الله الى كل خير . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0 لتبليغ عن اي موضوع مخالف
0 المدير العام المراقب العام المراقبين المشرفين الاعضاء الكرام 0 هل من ترحيب او اروح وما ارجع 0 تصحيح لاغلب المغلوطات التي تنشر 0 براويز خشب 0 كسوه الكعبه ياجمالها 0 حررنى 0 السكرتيره والمدير 0 أسـئـل عـن عـضـو تـفـتـقـده .. 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 قالوا ... 0 شجره الانبياء 0 مطعم في الصين اذا وصلت تاكل منه مجانا 0 شكر وتقدير وعرفان 0 زوج مصري يعتذر لزوجته بطريقة رومانسية روعة |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() |
![]()
أخي الكريم
رائد الفرسان شكرا لك علي موضوعك وعلي نصائحك القيمة والمفيدة جميل جدا أن نحافظ رجال ونساء علي رشاقتنا لك كل الاحترام والتقدير أختك في الله ألحان العودة 0 ربطات شعر للبنات الحلوات
0 تــشــابه روحـــــيـــن !! 0 :: شيئ غريـــــب 0 أليك سيدي.. أهدي كلماتي !! 0 طال الغياب 0 أدم كيف تصبح أبا ناجحا !!!!!! 0 تغفو في حضن الألم 0 غيوم تمطر قلوب !!! 0 عطرك المناسب 0 معذبتي بحبك ارحميني 0 كنوز غائبة 0 أحبك 0 كن هادئا .. 0 بعض صور الشباب العربي البطل 0 مبروك أنت عضو متميز !!!!!!!!!!!!! |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 45
المشاركات: 2,575
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه الحان العودة بارك الله فيك وجزاكي كل خير وحماكي وحفضكي من كل مكروه ودوما كلماتك منوره صفحتي ومواضيعي ادعو الله ان تكوني في منزلة الشهداء . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ![]() ![]() ![]() 0 شجره الانبياء
0 صورة لاب توب مصنوع من الالماس 0 حج مجاني 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى منتدى 0 الجلد الكاميرة المخفية 0 رب يعبد ... علاجك من انفك 0 قصة من الصين 0 اجازات المشرفين والمراقبين ... ارجو ( التشبيت ) 0 من ساحل العاج كل عام وأنتم بألف خير 0 قلوبنا تعيش 0 المدير العام للا اهمية 0 غنو معي هابي بيرث دي يا مفتي 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 المدير العام المراقب العام المراقبين المشرفين الاعضاء الكرام 0 المدير العام المراقبين المشرفي الافاضل الكرام |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::من كبار الشخصيات::
![]() تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: in my room
المشاركات: 2,682
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
عنجد معلومات مفيدة جدا ونصائح غاليه لك منى جزيل الشكر ملكه 0 لمن تفتح قلبك...............
0 بنوتات تعالو شوفو ليش التماسيح يغارون منا 0 مرض الاكزيما اسبابه وطرق علاجه 0 لماذا نخسر اناس نريدهم فى حياتنا...... 0 هل تحب ان تكون قريب من الله؟................ 0 يالله 0 فصص حزينة تزعزع القلوب لنهاية الشباب.......ادخل وتعرف بنفسك 0 قصه حياه the king بالصور 0 الحب والفراعنة 0 لماذا احببتك؟؟؟؟ 0 7 رسائل اعتـــــــــــــــــــــــذار 0 صورة نادرة للطوف والخالد والمجروح 0 بعض النصائح لتكونى محبوبة من الجميع 0 ابغى ترحيب بروح الوفا 0 حوار مع شاب سنة 2050ادخل وشوف ايش بيقول |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قصة حب مره حلوة ان شاء الله تعجبــــــكم | بنـــوته | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 34 | 07-14-2021 08:56 AM |
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله | $$$ الحب الخالد $$$ | قسم الروايات المكتملة | 171 | 03-27-2017 04:01 PM |
قصة خالد و بندر | @المرجوجه@ | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 10 | 10-27-2011 11:31 PM |