مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل سمعتم بها | |||
نعم |
![]() ![]() ![]() ![]() |
1 | 100.00% |
لا |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
طبقتها |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع |
![]() |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
![]() |
#1 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
صدق او لا تصدق 25 طريقة لانقاص وزنك بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
صدق أو لا تصدق 25 طريقه لانقاص وزنك بدون ريجيم صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل العلكة ولو دون سكر. - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..
0 فقه الاعتكاف
0 تصحيح لاغلب المغلوطات التي تنشر 0 براويز خشب 0 معلومات مفيدة ولكنها مفيدة 0 رمضان ياجماله وخيراته 0 حج مجاني 0 شجره الانبياء 0 الحياة ليست كما تبدو دائما 0 السكرتيره والمدير 0 معآ لنروي .. قصص سلفنا مع رمضان الحبيب 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى منتدى 0 زوج مصري يعتذر لزوجته بطريقة رومانسية روعة 0 الله واكبر...اعجاز علمي 0 المدير العام المراقب العام المراقبين المشرفين الاعضاء الكرام 0 رب يعبد ... علاجك من انفك |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعضاء منتدانا العظيم بارك الله فيكم وجزاكم كل خير ويسر اموركم وحماكم وحفضكم من كل مكروه اليوم جلبت لكم موضوع مهم للغاية ارجو التمعن فيه والاخذ فيه وادعو لي وانتضر منكم الردود وفقكم الله الى كل خير . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0 قالوا ...
0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 صورة لاب توب مصنوع من الالماس 0 رمضان ياجماله وخيراته 0 الله واكبر...اعجاز علمي 0 اذا تقدر ادخل وشوووووف 0 هل من ترحيب او اروح وما ارجع 0 اعدها الي اذا كنت مسامحني 0 المدير العام للا اهمية 0 شكر وتقدير وعرفان 0 كبائر القلب 0 رمضان فضائل وأحكام 0 حج مجاني 0 وفاء ليس له نظير 0 أسـئـل عـن عـضـو تـفـتـقـده .. |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() |
![]()
أخي الكريم
رائد الفرسان شكرا لك علي موضوعك وعلي نصائحك القيمة والمفيدة جميل جدا أن نحافظ رجال ونساء علي رشاقتنا لك كل الاحترام والتقدير أختك في الله ألحان العودة 0 الفلسطينية سوزان أول عربية تبلغ قمة إفرست
0 من يحل القضية ؟؟؟؟ 0 إشتقت إليك... فعلمني ألا أشتاق !!! 0 إهداء إلي كل من نسي الدور العربي في حروب أكتوبر 0 دهون البطن .. تخلصي منها 0 عذراً ,,,, أعلن انسحابي !!!!!! 0 (∏) مـ ـطبآت.!.كـ ـآسره (∏) 0 كيف تتعامل مع أختك يا آدم !!! 0 بسبوسة بالدريم ويب 0 كن صديقي !! 0 أسلوبك يساوي مكانتك 0 فوائد الصمت 0 لطفي الياسيني 0 لا تقتلني فأنا فلسطيني 0 اللعب علي الطريقة الغزاوية |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه الحان العودة بارك الله فيك وجزاكي كل خير وحماكي وحفضكي من كل مكروه ودوما كلماتك منوره صفحتي ومواضيعي ادعو الله ان تكوني في منزلة الشهداء . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ![]() ![]() ![]() 0 قصة من الصين
0 صدق او لا تصدق 25 طريقة لانقاص وزنك بدون رجيم 0 السكرتيره والمدير 0 الردود على المواضيع 0 شجره الانبياء 0 لماذا اخفى الله عزوجل موعد الموت 0 المدير العام المراقبين المشرفي الافاضل الكرام 0 طلب الغاء الآشراف 0 قالوا ... 0 أسـئـل عـن عـضـو تـفـتـقـده .. 0 طاق طاق طاقية هل تعرفون ما معناها 0 رب يعبد ... علاجك من انفك 0 فلسطين الجميلة ومن منا لا يعشق ترابها 0 المدير العام للا اهمية 0 معآ لنروي .. قصص سلفنا مع رمضان الحبيب |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::من كبار الشخصيات::
![]() تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: in my room
المشاركات: 2,746
معدل تقييم المستوى: 14 ![]() |
![]()
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
عنجد معلومات مفيدة جدا ونصائح غاليه لك منى جزيل الشكر ملكه 0 لا تبكــــــــــــــــى
0 قصه حياه the king بالصور 0 الفرق بين كتابه (انشاء الله)وان شاء الله 0 كلمة 0 نفسك فى شويه رخامه ادخل انا رخمه جدااااااااااا 0 مرض الاكزيما اسبابه وطرق علاجه 0 ممكن تجاوب على اسالتى ادخل واعرفها؟؟؟ 0 حوار مع شاب سنة 2050ادخل وشوف ايش بيقول 0 التوبة الى الله عز وجل 0 اعدك انك ستحتاج هذة الصفحه فى يوم من الايام 0 بعض النصائح لتكونى محبوبة من الجميع 0 عودة الى بيتى الثانى برق 0 اعذرنى فانا انثى......... 0 نصائح للتربيه السليمه للطفل 0 طريقه عمل الارز البريانى بالصور |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله | $$$ الحب الخالد $$$ | قسم الروايات المكتملة | 171 | 03-27-2017 04:01 PM |
قصة حب مره حلوة ان شاء الله تعجبــــــكم | بنـــوته | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 32 | 02-24-2013 06:03 PM |
قصة خالد و بندر | @المرجوجه@ | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 10 | 10-27-2011 11:31 PM |