مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل سمعتم بها | |||
نعم |
![]() ![]() ![]() ![]() |
1 | 100.00% |
لا |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
طبقتها |
![]() ![]() ![]() ![]() |
0 | 0% |
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع |
![]() |
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
![]() |
#1 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
صدق او لا تصدق 25 طريقة لانقاص وزنك بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم
صدق أو لا تصدق 25 طريقه لانقاص وزنك بدون ريجيم صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل: عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. - استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. - لا تأكل العلكة ولو دون سكر. - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين. - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..
0 قالوا ...
0 وفاء ليس له نظير 0 لماذا اخفى الله عزوجل موعد الموت 0 أهمية القسم الاسلامي بقلب الشاب المسلم والفتاة المسلمة 0 براويز خشب 0 قلوبنا تعيش 0 حج مجاني 0 اغلى عشرة حوادث في التاريخ 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى منتدى 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 الحياة ليست كما تبدو دائما 0 فلسطين الجميلة ومن منا لا يعشق ترابها 0 فقه الاعتكاف 0 هل من ترحيب او اروح وما ارجع 0 غنو معي هابي بيرث دي يا مفتي |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعضاء منتدانا العظيم بارك الله فيكم وجزاكم كل خير ويسر اموركم وحماكم وحفضكم من كل مكروه اليوم جلبت لكم موضوع مهم للغاية ارجو التمعن فيه والاخذ فيه وادعو لي وانتضر منكم الردود وفقكم الله الى كل خير . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى منتدى
0 قطره .. قطره .. تتفتت الصخره 0 حكم من يرسل رسالة ويقول انشرها في ذمتك 0 رمضان فضائل وأحكام 0 شجره الانبياء 0 تصحيح لاغلب المغلوطات التي تنشر 0 شكر وتقدير وعرفان 0 لماذا اخفى الله عزوجل موعد الموت 0 رمضان ياجماله وخيراته 0 وفاء ليس له نظير 0 غنو معي هابي بيرث دي يا مفتي 0 من ساحل العاج كل عام وأنتم بألف خير 0 ارجو الدخول للا اهمية ... دعاية الى شركة 0 أهمية القسم الاسلامي بقلب الشاب المسلم والفتاة المسلمة 0 كبائر القلب |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() |
![]()
أخي الكريم
رائد الفرسان شكرا لك علي موضوعك وعلي نصائحك القيمة والمفيدة جميل جدا أن نحافظ رجال ونساء علي رشاقتنا لك كل الاحترام والتقدير أختك في الله ألحان العودة 0 تعليم مكياج عيون بالصور
0 الشباب الليبي يدفع الثمن غالي تحذير للى قلبه ضعيف 0 جبل الأربعين بأريحا 0 طائرة خاصة للأطفال فقط .. اتفرجوا وبس 0 خذ الحكمة من أفواه ؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 دفئء آللون آلبرتقآلي 0 القرضاوي يهدر دم القذافي 0 رجعتلكم من جديد ... 0 صندوق العجائب 0 ملف كامل للتمارين الرياضية المصورة 0 من أين أبدأ ؟؟؟؟؟؟؟؟ 0 أميرة الأحزان 0 الله في كل مكان 0 دفئء آللون آلبرتقآلي 0 تعال شوف موبايلك أصلي ولا تقليد ؟ |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 44
المشاركات: 2,743
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه الحان العودة بارك الله فيك وجزاكي كل خير وحماكي وحفضكي من كل مكروه ودوما كلماتك منوره صفحتي ومواضيعي ادعو الله ان تكوني في منزلة الشهداء . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ![]() ![]() ![]() 0 الجلد الكاميرة المخفية
0 من ساحل العاج كل عام وأنتم بألف خير 0 كسوه الكعبه ياجمالها 0 معآ لنروي .. قصص سلفنا مع رمضان الحبيب 0 قلوبنا تعيش 0 فقه الاعتكاف 0 مطعم في الصين اذا وصلت تاكل منه مجانا 0 قطره .. قطره .. تتفتت الصخره 0 انت ضعيف ايها الانسان ومهما تعلمت فعلمك محدود 0 فلسطين الجميلة ومن منا لا يعشق ترابها 0 مين الي ما بخاف من زوجته 0 معلومات مفيدة ولكنها مفيدة 0 تصحيح لاغلب المغلوطات التي تنشر 0 مسافر 0 الحياة ليست كما تبدو دائما |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::من كبار الشخصيات::
![]() تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: in my room
المشاركات: 2,746
معدل تقييم المستوى: 14 ![]() |
![]()
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
عنجد معلومات مفيدة جدا ونصائح غاليه لك منى جزيل الشكر ملكه 0 اى نوع من القلوب تمتلك؟؟؟
0 علماء يرصدون رحلة فيروس الايدز الى قلب الخلية 0 حقيقه الاهرامات ....معجزة قراّنيه 0 بنوتات تعالو شوفو كيف شكل تماسيح منتدنا وهم جالسين على النت 0 لاتدع حياتك تنهار برحيل انسان 0 ماذا تفعل لو تغيرت معاملة اعز الناس اليك؟؟؟؟؟ 0 اكثر الكيكات رعبا 0 لا تبكــــــــــــــــى 0 رحله الى قريه برقه الفلسطينيه <<< اهداء الى اخى حارق القلوب 0 صراع الرومانسيه والاحزان 0 كن بلسما شافيا 0 فلنذرف الدموع 0 طريقه لمسح الكوكيز 0 كلمات كامواج البحر 0 ممكن مساعده |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله | $$$ الحب الخالد $$$ | قسم الروايات المكتملة | 171 | 03-27-2017 04:01 PM |
قصة حب مره حلوة ان شاء الله تعجبــــــكم | بنـــوته | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 32 | 02-24-2013 06:03 PM |
قصة خالد و بندر | @المرجوجه@ | منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي | 10 | 10-27-2011 11:31 PM |