قديم 09-25-2007, 04:02 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 126
معدل تقييم المستوى: 14
% ياسر % is on a distinguished road
افتراضي كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان


كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان ؟
المصدر :من احدى المجلات الطبيه

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .



ملاحظه:


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ملاحظه:
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.



صياماً مقبولاً ،،،


0 15 دقيقة لشعر كالحرير
0 قصة الفتاة التي صرخت وبكت عندما ارد زوجها تقبيلها
0 النص المسرب من مسلسل للخطايا ثمن !
0 لون الشفاة ومعناها
0 لماذا نستخدم المضادات الحيويه لمدة اسبوع ؟؟
0 فضائح الفنانين ادخلوا تراها فله
0 ((o°°o°°o°*~. نصائح لكي أنتي .~* °o°°o°°o ))
0 هـــاااام جـــداً::سم نقدمه للصغار ونأكل منه نحن الكبار::
0 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
0 خطر التفكير قبل النوم
0 قهر
0 الايس كريم لتخفيف الوزن
0 عرفت إن الزمن خوآن .. !
0 من تريد شفاه جمليه وورديه
0 ذكاء طفلك بخمس اطعمه
% ياسر % غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-25-2007, 08:56 AM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,364
معدل تقييم المستوى: 19
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


ياسر

الف شكر على هذا الطرح القيم والرائع

تحياتي لك

وان دخله زوار راح اثبته لك
انتظر جديدك


0 كلمة صراحة(من يحب (ادوو) ومن يتمنى رحيله عنا)ظظ!!
0 شاب سعودي يتزوج حبيبته رغم بتر ساقيها قصة حقيقة مؤلمة
0 برنامج مراقبة زيادة الوزن أثناء الحمل
0 الغمش أو كسل العين عند الاطفال علاجه والوقايه منه
0 كيف تجـيـد المـرأه الحديث على السـرير ..مهم جدا
0 أدب الطفل والتنمية اللغوية
0 نصائح صغيرة تجعل حياتك الزوجيه جنة حقيقية
0 مكياج للعيون قمة في الروعه والجاذبية ميك اب عيون
0 علاقة السمنه بالزواج والجنس
0 من اعجاز القرآن الكريم سبحان الله
0 مرض الثعلبة أو الثعلبية او الصقع Alopecia areata اسبابه وعلاجه
0 العناية بالطفل وتربيته عند ابن سينا
0 9 اسباب رئيسية قد تؤدي الى الاصابة بالصداع
0 تقديم الفواكه للضيوف بطريقه جميله ورائعه
0 اعراض انفلونزا الطيور على الطيور والانسان
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) كون زون منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 17 12-23-2018 10:00 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 07:34 PM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM


الساعة الآن 10:32 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.