قديم 09-29-2007, 11:41 AM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية فيصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 681
معدل تقييم المستوى: 15
فيصل is on a distinguished road
افتراضي قبل وقوع الكارثه مهم لساقين


قبل وقوع الكارثة مهم جدااااااا للنساء
________________________________________
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة .................
اليوم جايب لكم موضوع في غاية الأهمية............. ويختص للنساء أكثرمن الرجال
تشكل الدوالي في الساقين مشكلة أو إحراجاً للمريضة بسبب الشكل غير المقبول للساق.. ولكن المشكلة تصبح أصعب إذا صاحب ذلك ألمٌ أو قرحة أو مشاكل صحية موضعية أو عامة.
تظهر دوالي الساق في النساء أكثر من الرجال، وتظهر في سن متقدمة أكثر مما هي عليه في سن الصبا والشباب.
تحتاج دوالي الساق إلى وقاية أو معالجة موضعية بإغلاق الدوالي المصابة أو إزالتها.
فيما يلي بعض اقتراحات الطب الوقائيِ للمُسَاعَدَة في تجنب ظهور دوالي الساقين:
1. لا تعقدي الساقين عند الجلوس مدة طويلة.
2. مارسي الرياضة بانتظام، والمشي هو أفضل اختيار، لأنه يُحسّنُ قوّةَ الأوعية الدموية وعضلات الساقَ.
3. حافظي على الوزن الطبيعي، لأن زيادة الوزن والسمنة تربك الدورة الدموية.
4. تجنّبي الوقوف لفتراتِ طويلة، وإلا فعليك الوقوف على ساق واحدة كل عدة دقائق ثم التبديل مع الساق الأخرى.
5. البسي جوارب مطاطية حسب ما تصفه الطبيبة، لأنها مفيدة للدورة الدموية في الساق.
6. لا تَلْبسي مشدات أو ملابس داخلية ضيقة أو مشدودة حول خصرك أو المنطقة السفلية من الجسم، بما فيها السيقان، لأنها تحبس الدم الصاعد إلى القلب، وتتلف الصمامات الوريدية، وتزيد من خطر الجلطات الدموية.
7. تجنبي الإمساك، لأنه يساعد على ظهور دوالي الساق، وذلك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر إلى جانب الفواكه والخضار الغنية بالألياف والماء.
8. ارفعي الساقين كلما أمكن ذلك، لأن ذلك يؤدي إلى تقليل ضغط الدم على جدران الأوردة الدموية.
9. عدم الجلوس مدة طويلة، بل يجب الوقوف والمشي بين الحين والآخر.
10. أكثري من الخضراوات والفواكه لاحتوائها على مواد مضادة للجذور الأكسوجينية التي تعمل على تلف الأوعية الدموية.
والله يعطيكم العافية لاتنسوني من صالح دعاكم ...... ولاتنسوني الردوود
ودمتم سالمين........


0 بكاء الطفل يثير حيرة الاْم
0 عواقب شرب الماء بعد البندول
0 تركيب الجهاز البولي
0 جمالك سيدتي بعد سن الاربعين ** الجمال الحقيقي للمراة
0 ازاله الغده الدرقيه
0 نكت مصريه
0 تفاريس يلعب للمنتخب السعودي (نصرااااوي)
0 فوائد البصل مهمه جداااا
0 اسباب ممارسة العاده السريه
0 كيف تتخلصين من الام الدوره الشهريه
0 المرءه الثرثاره تنجب اطفال اذكياء
0 المياه المباعه قد تسمم الانسلن
0 بكاء التاريخ (نصرااااااوي)
0 خطورت تقبيل الطفل في فمه
0 احذرو الاكواب المصنوعه من الفلين
فيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 35 01-30-2017 07:34 PM


الساعة الآن 10:22 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.