قديم 10-03-2007, 10:10 PM   #1
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية $$$ الحب الخالد $$$
 
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 25,228
مقالات المدونة: 143
معدل تقييم المستوى: 10
$$$ الحب الخالد $$$ is on a distinguished road
افتراضي سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني



1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها
في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،
ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.

2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين
يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،
وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور.

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.

4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك،واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه


التوقيع
قل لي حاجه !
اي حاجه !
قل بحبك !
قل كرهتك !
قل قل ..
قل وما يهمكش حاجه
قل بعتك
بس قلي اي حاجه
اي حاجه يا حبيبي
اضغط واضحك :

اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
$$$ الحب الخالد $$$ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-04-2007, 10:18 AM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,364
معدل تقييم المستوى: 19
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


والله يالحب انك نورت منتدى الطب
الف شكر لمرورك ودعمك المنتدى
بموضاعات قيمه وهامه

تحياتي لك
وماتحرمنا طلتلك


0 دليل سوريا السياحي شامل لكل شيء في سوريا
0 ألام الاذن عند الاطفال وعلاجها
0 نقص عدد كريات الدم الحمراء Low Red Blood Cells Count
0 تقدير الذات والتعرف على القوة الداخليه
0 الابر الصينية
0 أحدث موديلات الأبواط الشتويه
0 تساقط الشعر الوراثي أو الصلع Falling hair
0 لحم البقر يقلل من عدد الحيوانات المنويه
0 هل انت رجل جذاب؟ أدخل وشوف
0 تلاوة خاشعة لطفل
0 القرفه لمحاربة نزلات البرد Cinnamon
0 كيف تحول جسمك الى الة لحرق الدهون
0 كيف تتخلصي من المسامات الكبيرة في وجهك
0 أكثر من 60 سؤال عن الخصوبه والعقم والحمل
0 نوم القيلولة خطر علي الأطفال
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2007, 12:27 AM   #3
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
الصورة الرمزية سـوسـو
 
تاريخ التسجيل: Oct 2007
الدولة: في بيتنا
المشاركات: 3
معدل تقييم المستوى: 0
سـوسـو is on a distinguished road
افتراضي


][`~*¤!||!¤*~`][مشـــــــــكـــــــــــور تــــســـلمـــ][`~*¤!||!¤*~`][
تحياتي:





سوسو


سـوسـو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-01-2007, 02:31 PM   #4
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,908
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 18
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلمو ع الموضوع الرايع
مشاغب


0 شوووووف ايش سالفة اليابانيه
0 المنحوس منحوس لو يحطون عند بيته فلوس % لايفوتكم
0 إذا صادك ردار السرعه بطريقه وهق العسكري وما تاخذ مخالفة
0 اكلات شعبيه................................
0 ذكاء الرئيس الامريكي
0 أختبار رائع وطالب أروع ....
0 مين احلى الأنثى
0 محشش حاول يفكر فوجد
0 حقائق علمية مضحكة ^_!!!_^أهداء$$$المجنون$$$<=-خذ في عينك
0 بنك يضع ارشادات جديدة لمرتادي الصراف الالي بالسيارة >> توجد ارشادات نسائية لووووووول
0 كآن عندي آيبآد لمآ كنت صغير
0 كيف تعرف انّك بصدد متابعة فيلم مصري او عربي بصفة عامة...
0 إهداء إلى الــمشــاكــس
0 طرق سريه !! لايسمح بدخول اقل من 15 سنه فقط ؟ ؟
0 شااااااااااااااايب منسم
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
++ SNAPCHAT >> ayman_mtu

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعلمت القرصان المنتدي العام 12 01-17-2019 03:39 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) كون زون منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه 17 12-23-2018 10:00 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 07:34 PM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM


الساعة الآن 09:58 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.