قديم 09-18-2009, 05:23 PM   #1
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 24,429
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
وداعا للنحافة


البرنامج الغذائي لعلاج النحافه
للنظام الغذائي المستخدم في علاج النحافه عدة صفات يجب ان يتصف بها وهي :

- ان يحتوي على قدر كبير من السعرات الحراريه ، اكثر من حاجة الجسم لنشاطه وحركته ، ويفضل ان تكون السعرا الحراريه على هيئة مواد نشويه وسكريه .

- يقسم الطعام الى 5-6 وجبات يوميه .. للتغلب على ضعف الشهيه ، وكذلك للتغلب على سعة الامتصاص المحدود لدى النحفاء .

- ان يحتوي على نسبه كافيه من البروتينات الضروريه لبناء انسجة الجسم المختلفه .

- ان يحتوي على قدر مناسب من الدهون ، دون افراط ، حتى لا يسبب تصلب للشرايين او الكبد الدهني .

- ان يكون غنيا بالأملاح والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهيه ، وتضفي على الجسم الدعه والهدوء والسكينه مثل : املاح الماغنسيوم ، والكالسيوم ، وفيتامين ب6


وكم سعرا حراريا يحتاجها الشخص النحيف في اليوم ؟

- السعر الحراري هو وحدة الطاقه التي يمنحها الطعام للجسم .. والانسان ذو الوزن الطبيعي يحتاج في المتوسط الى 2500 سعر حراري .. وهذه القيمه تزداد كلما زاد النشاط ، وتقل اذا ل النشاط والحركه .. وفي حالة الشخص النحيف ذي الوزن الأقل من الطبيعي فهو يحتاج الى قدر كبير من السعرات الحراريه اكثر من احتياجاته لكي يتم تخزين هذه السعرات على هيئة دهون بالجسم فيزداد الوزن ويتخلص من النحافه ، ولذا فإن النحيف قد يحتاج من 3000 - 4000 سعر حراري في المتوسط .
- مع العلم ان الجرام الواحد من النشويات او البروتينات يمد الجسم بأربعة سعرات حراريه بينما الجرام من الدهون يمد الجسم بتسعة سعرات حراريه .


0 الحـــــــــــــــــذر
0 حقائب للسهرة ومرايا رائعه وعلب مجوهرات
0 مشاعر يجب أن ندخل بها الصلاة ( الحلقه الثانيه )
0 حكمت المحكمه
0 فساتين خطوبه (( حمراااااااااااااااااااء ))
0 **~~ CC Cream - BB Cream ريفيو حصري جدا علي برق من Roraa **~~
0 قمة النذاله
0 نانسي عجرم تصور إعلانًا خاصًا بالمرأة الحامل
0 تورتة الاناناس بالكريم شانتيه ( عزومه لكل اعضاء برق ) لنجاحي
0 ديكور بأقلام الرصاص
0 رخصة قيادة الذات
0 أبدعي ببقايا القماش
0 شلال البطاقات العجيب
0 تونسي
0 الف مبروك هديل الشوق على الاشراف
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2009, 05:26 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 24,429
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


البرنامج الغذائي الاول لعلاج النحافه
الافطار
: عصيدة ( دقيق + سمن + عسل اسمر ) - بيض مقلي بالسمن - 3 ملاعق مربى بالقشده - خبز - شاي خفيف


تصبيرة (1)
: كوب حلبه ناعمه هحوجه او كوب مغات بالسوداني


الغداء
: سمك مقلي او 200 جم لحم مشوي او فرخه مشويه + بطاطس شيبس + ارز ساده او بالعدس


عصرا
: كوب لبن بالخميرة + 100 جم لب وسوداني


العشاء
: بطاطس مسلوقه بالسمن - حلبة معقوده او المبروكه - خبز



قبل النوم :
حلوى ( كنافه محشيه - ام علي - بلح الشام - ارز باللبن - كريم كراميل )



من الممكن مع هذا النظام تناول بعض الادويه فاتحة الشهيه ، مثل الموسيجور ( ويتم اعطاؤه قبل الطعام بنصف ساعه ) من الممكن ايضا تناول فيتامين (ب) المركب واملاح الماغنسيوم


0 تونيكات روعة لعيونكم
0 ختام الفاتحة واستشعار آياتها ( الحلقه 22 )
0 ايوة .. والف لأ
0 شعبولا: أغنية "القوطة" وراء تفجير ثورة يناير
0 مكياج فائق النعومة
0 احساسك ايه بهذه الايه الكريمه
0 ساندويتش الدجاج
0 من اسرار الصلاه السر الاول ( الاذان ) الحلقه الثامنه
0 فرنسا
0 بعد غرق تيتانك
0 ليه ربنا بيزعلنا لما ممكن يفرحنا ، ليه وهو عنده خزاين الدنيا
0 انتحاري جنة _ اشراف
0 مكرونه بالجبن الرومي
0 تعالي ناخد وندي بشكل ودي
0 تورتة الاناناس بالكريم شانتيه ( عزومه لكل اعضاء برق ) لنجاحي
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2009, 05:26 PM   #3
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 24,429
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


النظام الغذائي الثاني ( مرتفع التكلفه ) :

الساعه السابعه صباحا
: كوب لبن كامل الدسم ( مكثف ) + كيك او جاتوه

الساعه التاسعه صباحا
: بليله بالمكسرات واللبن كامل الدسم - جبنه كيري او دوبل كريم - 2 ملعقة عسل نحل مخلوط بغذاء ملكات النحل - خبز


الساعه 11 تصبيرة
: ياميش او خشاف + ملعقة خميرة


الساعه 2 ظهرا
: ( الغذاء ) : 200 جم لحم او ربع فرخه او 2 سمكه فيليه - بطاطس بوريه باللحم المفروم - كشري او ارز ساده - لوبيا او فاصوليا


الساعه 5 مساء
: بسكويت جوز الهند - شاي باللبن او كاكاو باللبن - 100 جم لب وسوداني

الساعه 9 مساء
: مربى التين او بلح بالقشده + بيض مقلي بالسمن او بيتزا - زبادي بالعسل الاسمر + ملعقة خميرة


قبل النوم
: ( كنافه محشيه او ام علي )

من الممكن ان يضاف الى هذا البرنامج
:

مشروب الحلبه او المغات - هريسة البطاطا - الادوية فاتحة الشهيه

ملحوظه
: يجب مراعاة ان تكون الزياده في كمية الطعام تدريجيه ، حتى لا تسبب اضطرابات بالمعده والهضم .

يتم إعطاء 1 سم فيتامين ب المركب يوميا + 5 آلاف وحده من فيتامين أ


0 البكتيريا
0 ناني يُهدد فيرجسون قبل بدء المرحلة الاستعدادية للموسم
0 مفأجأة Roraa لأروع فساتين موسم الربيع والصيف 2010
0 خلي غرفتك احلي من الاول
0 تجميد "شربات لوز" ويسرا تنفي تعرضها للضرب
0 سمك مقلي فيليه
0 اسباجيتي بالمأكولات البحرية
0 أمير سعودي يحذر من انتقال الاحتجاجات للسعودية
0 محكمة أردنية تصدر قرارًا يلزم كاظم الساهر بدفع 3 آلاف دولار
0 طريقة البحث عن الكتب الإلكترونية في Google
0 مكرونه بالجبن الرومي
0 أصابتني أنفلونزا الخنازيرفماذا أفعل .........؟
0 المواضيع الخاصة بالتسريحات
0 وصفه لـ تنعيم الشعر
0 ريال مدريد
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2009, 02:42 AM   #5
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 24,429
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


الله يسلمك يالطوووووووووووووووووووف


ومشكوووووووووووور على المرور العاطر




في حفظ الله ورعايته


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وداعا مايا رائعة وحزينة لا تفوتكم ريف.النشاما قسم الروايات المكتملة 6 10-10-2013 06:30 PM
وداعا لأجمل ايام عمري ضحكة حب منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 2 07-13-2009 06:29 PM
ماتت اختي بحضني ..؟ قصة تبكي الحجر اللؤلؤة المفقوة منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 4 07-01-2009 02:19 AM


الساعة الآن 10:30 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.