قديم 09-18-2009, 05:23 PM   #1
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
وداعا للنحافة


البرنامج الغذائي لعلاج النحافه
للنظام الغذائي المستخدم في علاج النحافه عدة صفات يجب ان يتصف بها وهي :

- ان يحتوي على قدر كبير من السعرات الحراريه ، اكثر من حاجة الجسم لنشاطه وحركته ، ويفضل ان تكون السعرا الحراريه على هيئة مواد نشويه وسكريه .

- يقسم الطعام الى 5-6 وجبات يوميه .. للتغلب على ضعف الشهيه ، وكذلك للتغلب على سعة الامتصاص المحدود لدى النحفاء .

- ان يحتوي على نسبه كافيه من البروتينات الضروريه لبناء انسجة الجسم المختلفه .

- ان يحتوي على قدر مناسب من الدهون ، دون افراط ، حتى لا يسبب تصلب للشرايين او الكبد الدهني .

- ان يكون غنيا بالأملاح والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهيه ، وتضفي على الجسم الدعه والهدوء والسكينه مثل : املاح الماغنسيوم ، والكالسيوم ، وفيتامين ب6


وكم سعرا حراريا يحتاجها الشخص النحيف في اليوم ؟

- السعر الحراري هو وحدة الطاقه التي يمنحها الطعام للجسم .. والانسان ذو الوزن الطبيعي يحتاج في المتوسط الى 2500 سعر حراري .. وهذه القيمه تزداد كلما زاد النشاط ، وتقل اذا ل النشاط والحركه .. وفي حالة الشخص النحيف ذي الوزن الأقل من الطبيعي فهو يحتاج الى قدر كبير من السعرات الحراريه اكثر من احتياجاته لكي يتم تخزين هذه السعرات على هيئة دهون بالجسم فيزداد الوزن ويتخلص من النحافه ، ولذا فإن النحيف قد يحتاج من 3000 - 4000 سعر حراري في المتوسط .
- مع العلم ان الجرام الواحد من النشويات او البروتينات يمد الجسم بأربعة سعرات حراريه بينما الجرام من الدهون يمد الجسم بتسعة سعرات حراريه .


0 حكيم يعتذر لثوّار 25 يناير
0 فساتين زفاف للمحجبات
0 تسريحات سهله لآحلى برقاويات من Roraa
0 على الموضه
0 نجوم يتبرأون من القذافي
0 اخطر مدينة ملاهي
0 تدمير عقيدتنا من الاساس بنشر الفساد فى الاطفال هذا الملف بالصور
0 ليلى غفران لم أَسرق أغنية وردة وموسيقى الراي مغربية
0 اديسون كاقاني : الاورغواي قادم ل اعاده هيبتة في بطولة كوبا امريكا 2011
0 فساتين سهرة 2010
0 .أحمد مكي ينفي دفاعه عن عمرو دياب
0 ذاكرة الطفل: مخزن متحرّك للصور والأسرار
0 متميزين قسم الانمي
0 الآيـسـكـريـم فـي عـالـم الأنـمـي
0 الحيوان الذي اذا شرب ماء ماات؟ & حركة تأمل &
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2009, 05:26 PM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


البرنامج الغذائي الاول لعلاج النحافه
الافطار
: عصيدة ( دقيق + سمن + عسل اسمر ) - بيض مقلي بالسمن - 3 ملاعق مربى بالقشده - خبز - شاي خفيف


تصبيرة (1)
: كوب حلبه ناعمه هحوجه او كوب مغات بالسوداني


الغداء
: سمك مقلي او 200 جم لحم مشوي او فرخه مشويه + بطاطس شيبس + ارز ساده او بالعدس


عصرا
: كوب لبن بالخميرة + 100 جم لب وسوداني


العشاء
: بطاطس مسلوقه بالسمن - حلبة معقوده او المبروكه - خبز



قبل النوم :
حلوى ( كنافه محشيه - ام علي - بلح الشام - ارز باللبن - كريم كراميل )



من الممكن مع هذا النظام تناول بعض الادويه فاتحة الشهيه ، مثل الموسيجور ( ويتم اعطاؤه قبل الطعام بنصف ساعه ) من الممكن ايضا تناول فيتامين (ب) المركب واملاح الماغنسيوم


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-18-2009, 05:26 PM   #3
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


النظام الغذائي الثاني ( مرتفع التكلفه ) :

الساعه السابعه صباحا
: كوب لبن كامل الدسم ( مكثف ) + كيك او جاتوه

الساعه التاسعه صباحا
: بليله بالمكسرات واللبن كامل الدسم - جبنه كيري او دوبل كريم - 2 ملعقة عسل نحل مخلوط بغذاء ملكات النحل - خبز


الساعه 11 تصبيرة
: ياميش او خشاف + ملعقة خميرة


الساعه 2 ظهرا
: ( الغذاء ) : 200 جم لحم او ربع فرخه او 2 سمكه فيليه - بطاطس بوريه باللحم المفروم - كشري او ارز ساده - لوبيا او فاصوليا


الساعه 5 مساء
: بسكويت جوز الهند - شاي باللبن او كاكاو باللبن - 100 جم لب وسوداني

الساعه 9 مساء
: مربى التين او بلح بالقشده + بيض مقلي بالسمن او بيتزا - زبادي بالعسل الاسمر + ملعقة خميرة


قبل النوم
: ( كنافه محشيه او ام علي )

من الممكن ان يضاف الى هذا البرنامج
:

مشروب الحلبه او المغات - هريسة البطاطا - الادوية فاتحة الشهيه

ملحوظه
: يجب مراعاة ان تكون الزياده في كمية الطعام تدريجيه ، حتى لا تسبب اضطرابات بالمعده والهضم .

يتم إعطاء 1 سم فيتامين ب المركب يوميا + 5 آلاف وحده من فيتامين أ


0 حقائب للسهرة ومرايا رائعه وعلب مجوهرات
0 ملف كامل للعنايه بالبشره خاصه لادم
0 البــــقاء لله
0 خروف العيد المصري مع Roraa
0 لحم الفلتو بالصوص
0 يا خسارة وقتي إلي معهم قضيته ~
0 حكم ترك صلاة الوتر
0 حداد عليكي يامصر
0 تعلم البورصه للمبتدئين
0 الــــــــــــــــــف مــــــــــــــــبروك للجزائر
0 جمال المرأه مع مكياج 2010
0 مشاعر يجب أن ندخل بها الصلاة ( الحب ) الحلقه الرابعه
0 فساتين خطوبه لعيون عرايس برق
0 وتبقين يا مصر فوق الصغائر
0 فؤاد يقدم فيلماً عن الثورة وشباب يطالبونه بالانتحار
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-27-2009, 02:42 AM   #5
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,866
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 37
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


الله يسلمك يالطوووووووووووووووووووف


ومشكوووووووووووور على المرور العاطر




في حفظ الله ورعايته


0 غادة عبد الرازق
0 "الأموال العامة" تبدأ التحقيق فى ثروة مبارك وعائلته
0 زخارف ورقيه
0 رفقا بالقوارير أيها الرجال
0 قرارات النائب العام المصري
0 عالم حواء - تربية و تعليم الاطفال - كيف نربى أطفالاً أمناء ؟
0 ولسوف يعطيك ربك فترضى .. من Roraa
0 كيفية ترتيب المكتب
0 أشكالنا عام 3000 ميلادي
0 الي من ضاقت به الحياه
0 بسمة: لست من مؤيدي البرادعي
0 يعقوب عبد الله
0 الــــــــــــــــــف مــــــــــــــــبروك لمـــــــــــــصر
0 الحياه صراع من أجل البقاء .. كيف تتخلص من اوجااع الحياه
0 قبعات اطفال
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وداعا مايا رائعة وحزينة لا تفوتكم ريف.النشاما قسم الروايات المكتملة 6 10-10-2013 06:30 PM
وداعا لأجمل ايام عمري ضحكة حب منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 2 07-13-2009 06:29 PM
ماتت اختي بحضني ..؟ قصة تبكي الحجر اللؤلؤة المفقوة منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 4 07-01-2009 02:19 AM


الساعة الآن 08:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.