قديم 10-07-2007, 05:35 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية zoro_1_8
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 2,844
معدل تقييم المستوى: 17
zoro_1_8 is on a distinguished road
الأطعمة المضادة للتجاعيد


اضغط هنا لتكبير الصوره



الأطعمة المضادة للتجاعيد
ليس هناك طبعاً وصفة سحرية للحصول على بشرة مشرقة، ولكن بتخفيف تعرُّضك لأشعة الشمس، والابتعاد عن الملوثات، وخصوصاً دخان السجائر، يمكن الحفاظ على بشرة صحية.
من جهة ثانية، فإن الأبحاث تشير إلى أن ما نأكله يمكن أن يؤثر أيضاً في درجة مقاومة الجلد آثار التقدم في السن. وتقول اختصاصية التغذية البريطانية استر ميلز: إنه يمكن أن تكون لدينا جينات جيدة ونستخدم أغلى كريمات للوجه، لكن إذا كان نظامنا الغذائي فقيراً في العناصر المغذية فإن ذلك سينعكس على بشرتنا. وهي تنصح بتناول الأطعمة التالية التي تعتبر الأفضل لمقاومة التجاعيد:

الجزر
إذا تناولت الجزر مطبوخاً جيداً (لإطلاق عناصره المغذية المحتجزة في تركيبته الخلوية القاسية) فستحصل على مصدر ممتاز للبيتاكاروتين الذي تُشكل الكميات الكبيرة منه حاجزاً يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة.

الفلفل الأحمر
يُعتبر الفلفل الأحمر واحداً من أفضل مصادر الفيتامين C (تحتوي ثمرة الفلفل الأحمر على ضعفَيْ ما تحويه البرتقالة من هذا الفيتامين). والجسم يحتاج إلى فيتامين C لإنتاج الكولاجين، وهو العامل الطبيعي الذي يشد الجلد ويَحُول دون ترهُّله. ومثله مثل الجزر يحتوي الفلفل الأحمر على نسبة كبيرة من البيتاكاروتين الذي يقي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

العنب
يحتوي العنب الأسود والأحمر على أنثوسيانين، وهو من المواد التي تقوي الأوعية الشعرية التي توصل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الجلد وتخلِّصه من الفضلات، وهي تساعد أيضاً على الوقاية من ظهور الدوالي وعلى بناء الكولاجين.

الفراولة
هي مصدر ممتاز آخر للفيتامين C الذي يساعد على بناء الكولاجين ومقاومة الجزيئات الحرة الضارة، وهي تحتوي أيضاً على حامض الإيلاجيك الذي يقول عنه الدكتور بات كيندال اختصاصي التغذية الأمريكي: إنه يخفِّف من الأضرار التي تصيب الحمض النووي لخلايا الجلد، والتجاعيد من الأعراض الناتجة عن الأضرار المذكورة.

الأفوكادو
على الرغم من أن الكثيرين يتجنَّبون الأفوكادو بسبب ارتفاع نسبة الدهون فيه، إلا أنه واحد من أفضل مصادر فيتامين E الذي يكافح الجزيئات الحرة الضارة. والزيوت الموجودة في الأفوكادو هي أساساً زيوت صحية من النوع غير المشبع والمفيدة للقلب.

البصل
يعتبر البصل واحداً من أهم مصادر الفلافونويدز المضادة للأكسدة، بما فيها الكورسيتين الذي يتمتع بخصائص مقاومة للالتهابات. ولحسن الحظ فإن قَلْي البصل لا يؤدي إلى تدمير الفلافونويدز. اختر البصل الأحمر؛ فهو أغنى من البصل الأبيض بهذه المواد.

السمك
إن الأنواع الدهنية من السمك؛ مثل سمك السالمون والتونة والاسقمري، تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 التي تخفِّف من حالات جفاف الجلد؛ مثل الصدفية التي يمكن أن تسمح بالظهور المبكر للتجاعيد. وقد أظهرت الدراسات أيضاً أن البروتينات البحرية يمكن أن تخفِّف من ظهور التجاعيد الخفيفة. لذلك احرص على تناول السمك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً. ويُعتبر السمك المعلَّب جيداً مثله مثل الطازج، باستثناء التونة التي تفقد أحماض أوميغا 3 التي تحتوي عليها أثناء عملية الطهو التي تسبق تعليبها.

زيت الزيتون
أثبتت دراسة أُجريت في أستراليا مؤخراً أن زيت الزيتون هو واحد من أهم الأطعمة التي تقي الجلد من التجاعيد. إن تناول زيت الزيتون بانتظام مع الفاكهة والخضار والبقوليات مسؤول عن 20% من اختفاء تجعُّد الجلد لدى الأشخاص ذوي الأعراض المختلفة.

الخوخ المجفَّف
أظهرت الأبحاث التي أُجريت في جامعة تافتس الأمريكية أن الخوخ المجفَّف سجَّل أفضل النتائج بين الفاكهة الأخرى في مقاومة الجزيئات الحرة الضارة في الدم. والمعروف أنه كلما قلَّ عدد هذه الجزيئات في الدم انخفضت نسبة ظهور التجاعيد في البشرة.

المحار
المحار غنيٌّ جداً بالزنك الذي يُعتبر أساسياً لصحة الجلد؛ فهو يلعب دوراً مهماً في الانقسام الخلوي الطبيعي، وفي عملية الترميم اليومية وتجدُّد خلايا أنسجة الجسم، وهو يساعد أيضاً في شفاء الحبوب والبثور وحب الشباب.

وصفة من تجاربى :
أضيفى عصير الليمون على المحار و اتركية لمدة 5 _ 7 أيام
ستجدين ان المحار ذاب
استعملية كقناع للوجة لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماة الدافىء



منقــــــــــــــــــــــول



اضغط هنا لتكبير الصوره



زورو


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره




flash=http://www.3mints.info/upload/uploads/78384f7281.swf]
$ زورو $
zoro_1_8 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 07:41 PM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,357
معدل تقييم المستوى: 19
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


زورو
يعطيك الف عافيه
موضوع قيم
نورت منتدى الطب
تحياتي لك
ودمت بود


0 سيقان ناعمة هذا الصيف
0 خطر شرب الماءالدافئ لتناول الدواء
0 صور ريم وسلمى الغزالي
0 النحف الشديد النحافة المرضيه اسبابها وعلاجها
0 فلنبارك للاخ العزيز (( ابو مرعي ))
0 نصائح لمن أراد النجاح
0 الهرمونات والغدد ووظائفها في الجسم
0 وسائل تاخير الحمل
0 عيد الحب الفالنتاين
0 الدوخة فد تكون مؤشر لمرض نفسي
0 الصبار aloe veraوفوائده الطبية
0 اعراض انفلونزا الطيور على الطيور والانسان
0 مشكلات الأبناء وطرق علاجها
0 القولون أسبابه ومشاكله وطرق الوقايه منه
0 يداك.. مرآة جمالك
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 07:53 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية zoro_1_8
 
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 2,844
معدل تقييم المستوى: 17
zoro_1_8 is on a distinguished road
افتراضي


مينوو

تسلم ياجميلع على مرورك لغالى

وتسلم ايدك على ردك الرقيق والاكر من رائع

وكمان المنتدى منور بيكى انتى


دمتىبود والى مزيدمن التقدم والرقى






زورو


0 الوداع يجد الحب
0 العلاقة الاحتماعية الناجحة
0 مواقـــع خاصـــــه بالفنانيـــن العــــــــــــــــرب
0 الظالم والمظلوم لحد امتة ؟؟؟
0 فيلم (خيانه مشروعه)حصريا
0 خلطة طبيعية تنفخ الوجه
0 خريطة السوق للمرأة و الرجل !!
0 Phone Unlock v1.01 S60 SymbianOS + Keygen
0 ثلاث فتيات يدخلن المسجد بملابس السباحة أنضروا ماذا حصل
0 اجمل ويندوز اكس بى(windows DARK edition v.3)
0 بــــــرق / صور الكل يدخل بسرعة
0 اجمل صور الفنانة نور
0 دليل السعرات الحراريه 000ارجو التثبيت
0 اللي يوصل لرقم 10 يحط صوره
0 الاعتذار
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره




flash=http://www.3mints.info/upload/uploads/78384f7281.swf]
$ زورو $
zoro_1_8 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2007, 06:43 PM   #4
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,907
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 18
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


يسلمووووووووووووو زورو ع الموضوع بليييز تقبل مروووري ...........مشاغب


0 تبغى تطرطع .. ادخل هنا ( 2 )
0 سجن 10 رجال مطافي بسبب هذه الصوره..
0 ادخل برجلك اليمين وتفضل الموضوع موضوعك < امحق من استقبال ههههه بليييز ادخلوو
0 أختاري من 1الى 10
0 نكت للأغبياء
0 رسايل تنقهر منها البنات !!!
0 لعبة القبايل...(للقبيليين فقط)
0 بعض سوااالف المحششين ..!!!
0 هنديه تتغزل في فارس الحسناء
0 آخـــر موسوعات مشاغب $$نكت المحششين و المصاطيل $$
0 الفؤق بين اللهجه ...الامارتيه.....والكويتيه....والسعوديه
0 اكبر كميه من النكت
0 شوف ردود البنات ع البحث‎‎
0 مين احلى الأنثى
0 نكات مال حشاشة ادخل واضحك على قد ما تقدر
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
++ SNAPCHAT >> ayman_mtu

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأدوية المضادة للاكتئاب قد تتسبب في تشوه الأجنة أسير الروح منتدي صيدلية المنتدى 3 12-21-2020 10:27 AM
معلومات من ذهب عن فصائل الدم نور قلبك منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 10 01-15-2019 01:40 PM
فصيلة دمك وما يناسبها وما يضرها من الاطعمه فيصل منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 5 02-03-2015 10:44 PM


الساعة الآن 12:28 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.