قديم 08-12-2009, 06:08 PM   #1
مراقبـــــــة سابقــــــة
 
الصورة الرمزية ღღ غصن الأراك ღღ
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 7,998
معدل تقييم المستوى: 20
ღღ غصن الأراك ღღ is on a distinguished road
ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

الأحباااط كلمة نخاف منها او نخاف ان نقع فيهااا..
لذلك احضرت لكم بعض الطرق لمساعدتنا علي ذالك....


إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا


الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه )

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

ولكم مني فائق احترامي وتقديري
منقووول
غصووونه


0 للذكرى.....
0 كل واحد يقوول للي يحبه {{ انثبر}}
0 سر أستشوار الكوفيرات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الصداع وانواعه وتشخيصه ...
0 ..¸¸۝❝نـبــضـــ ۝ ورقـهــ ۝ قـلـمــ ❝۝¸¸.
0 طريقة عمل العصيدة الجنوبية إهداء لتؤام روحي أطيااااف...
0 أنا إنسان وإن كنت ُمعاق . . .
0 ديوان سمو المعاني
0 مساافرتنا راح تسافرة لفتره ....
0 انا قلبي مثل قبري....
0 موسوعة امراض الاطفال ..شامل!
0 أتحداك تأخذ هالريال ..............................
0 ان كيدهنا عظيم.....
0 قهوووووتي.ّّّّّّّّّّّ
0 { أفلا يتدبرون القرآن أم على قلوب أقفالها}
التوقيع
الي تشوف توقيعي تدعيلي ان الله يرزقني طفل سليم بولاده طبيعيه سهلة ميسرة
ღღ غصن الأراك ღღ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-13-2009, 09:37 AM   #2
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية "كــت كــات"
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: K.S.A
المشاركات: 9,579
معدل تقييم المستوى: 22
"كــت كــات" is on a distinguished road
افتراضي


غصوووووونه ,,,

تسلم يدك على المووضوع

اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي

لاتحرمينا من ابداااااعك

دمتي بكل الود والسعادة

تقبلي مروري :

كــت كــات



0 إختلفنا بكل شي إلا الفراق كان اتفاق
0 مامعنى كلمة منتدى
0 هل تعلم مالذي يبكي ابليس ويحزنه ؟؟؟؟
0 يِسْاَلُونٍيْ وَالتَعَبْ ِفيْ عيُونِيْ
0 توبيكات حزينه للماسنجر - عبارات حزينه للمسنجر
0 شقآوة صغآر و [ ربع ] ريآل لكن [ طآر ] ..
0 جديد رسائل الشوق ادخل وشوف
0 اليوووم بالذآآآت تكفى لاآتجافيني ...~
0 اسباب الرزق
0 صور ماسنجر أسماء
0 خيانه مع مرتبة القرف
0 ضاقت الدنيا بعيني ....واظلمت فيني مدينة
0 ادعية للرد بها على مشاركات العضو
0 فيسات و أيقونات ورموز خجل للمسنجر
0 تحميل ياهو 10 تنزيل ماسنجر ياهو yahoo messenger 10
التوقيع
عُمْرُ { آلْبَحَرّ } مَآشَآلْ هَمّ آلْسَفِينَهْـ ..}
من طبعي ارد الإساءهـ { بالاحسان }
وأساير ظروف الزمان ..
وأطوف الغلطهـ من { أفلان .. وفلان }
يعني من أجل { عين } تكرم مدينهـ ..
الكامل الله والخطا طبع { الانسان }
والدرب يفرق عن يسارهـ و يمينهـ ..
و { ـالصاحب } آللي لهـ معزهـ ولهـ شان
ان جاني بـشينهـ .. تذكرت زينهـ ..
اتحمل اخطاءهـ معي { قدر الأمكان }
من جانبي تبقى العلاقهـ متينه
"هذا طبعي" اضغط هنا لتكبير الصوره
"كــت كــات" غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-13-2009, 11:29 AM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية صفا لبنان
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: الكويت
العمر: 43
المشاركات: 1,853
معدل تقييم المستوى: 13
صفا لبنان is on a distinguished road
افتراضي


والله حبيبتي غصونة أهم شي بهالموضوع إنو الإنسان مستحيل يصيبو إحباط إذا كان مؤمن بحق وواثق كل الثقة بالله

يجب على الإنسان التقرب من الله عز وجل والمداومة على قراءة القرآن فوالله أن في ذلك راحة غير طبيعية للنفس

الرضى الدائم بما قسمه الله لنا يبعدنا كل البعد عن أي إحباط أو أكتئاب

سلمت يداكي حبيبتي وجزاكي الله خيراً

تقبلي مروري


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
صفا لبنان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
ماذا تفعل اذا كان طبعك الصمت عند الالم دمووع السحاب منتدى النقاش الجاد 57 06-28-2010 11:02 PM


الساعة الآن 03:22 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.