ماذا تفعل اذا تملكك الاحباط؟؟؟؟

[ღღ غصن الأراك ღღ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

الأحباااط كلمة نخاف منها او نخاف ان نقع فيهااا..
لذلك احضرت لكم بعض الطرق لمساعدتنا علي ذالك....

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، فحين يتعرض الإنسان ـ علي سبيل المثال ـ إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل
ثم مشاحنات أسرية‏..‏ كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا

الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.
‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.(خاصه الزوجه )
‏
‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.
‏
‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.
‏
‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.
‏
‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.
‏
‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.
‏
‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

ولكم مني فائق احترامي وتقديري
منقووول
غصووونه

["كــت كــات"]

غصوووووونه ,,,

تسلم يدك على المووضوع

اسمحي لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي

لاتحرمينا من ابداااااعك

دمتي بكل الود والسعادة

تقبلي مروري :

كــت كــات

[صفا لبنان]

والله حبيبتي غصونة أهم شي بهالموضوع إنو الإنسان مستحيل يصيبو إحباط إذا كان مؤمن بحق وواثق كل الثقة بالله

يجب على الإنسان التقرب من الله عز وجل والمداومة على قراءة القرآن فوالله أن في ذلك راحة غير طبيعية للنفس

الرضى الدائم بما قسمه الله لنا يبعدنا كل البعد عن أي إحباط أو أكتئاب

سلمت يداكي حبيبتي وجزاكي الله خيراً

تقبلي مروري

[أنيقة وعصرية]

بارك الله فيك موضوع رائع

[بنت البلاد]

أظن أن أحسن وسيلة هي قراءة القرآن الكريم